يوغا الوجه: هل تساعد حقاً في شد البشرة؟ إليك كل ما نعرفه

بالتأكيد سمعتِ عن يوغا الوجه وتساءلت عن فعاليتها، إليك كل ما نعرفه عن هذه الصيحة الجديدة.

تجمع اليوغا بين التمارين التي تركز على القوة والمرونة، والتي تساعد في التحكم بالتنفس وتخفيف الآلام وتقليل التوتر، وذلك بهدف تعزيز الرفاهية ونوعية الحياة وصحة الأفراد بصورة عامة.

تُعداليوغا واحدة من الرياضات الشائعة في العالم، وتختلف أنواعها وتتعدد فوائدها، إلا أن يوغا الوجه تسيطر حالياً على محتوى منصات التواصل الاجتماعي. 

وللتعرف أكثر على يوغا الوجه، كان لنا لقاء مع ناتالي تشوماشينكو، الاختصاصية في مجال إعادة التأهيل الرياضي ومدربة يوغا الوجه.

ما هي يوغا الوجه بالتحديد، وكيف تختلف عن إجراءات شد الوجه التقليدية؟

إن Face Yoga هي سلسلة من التمارين المتكررة التي تستهدف عضلات الوجه بغرض تقويتها وتحديدها وتعزيز نضارة البشرة وتقليل التجاعيد. وتعتبر واحدة من أفضل الممارسات التي تؤثر إيجاباً ليس على جمال الوجه وشباب البشرة فحسب، بل على الصحة بشكل عام أيضا. فاستخدام تقنيات مثل التصريف اللمفاوي (أي إزالة السموم من خلال التمارين الرياضية) يساعد في تحسين جودة الحياة ويمكن أن يحل محل الكثير من الإجراءات الطبية (جميعها تقريبا) المستخدمة في عيادات التجميل. 

هل يمكن ليوغا الوجه أن تساعد حقا في تقليل علامات الشيخوخة وتعزيز نشاط عضلات الوجه؟

إن النظام المتبع في ممارسة هذه اليوغا يدعم موارد الجسم بطريقة طبيعية، باعتبار أن الإنسان يمتلك إمكانات هائلة. وللحصول على نتائج مضمونة، لا بد من تغيير الاختيارات المتعلقة بصحتك بشكل جذري لتنعكس على جمال الشكل الخارجي الذي ترغبين في إظهاره بكل ثقة. وبالتالي، ستساعدك كل التمارين وجلسات التدليك في الوصول إلى النتائج المرجوة من ممارسة يوغا الوجه. 

قد يهمك أيضاً: اخترنا لكِ أفضل عطور صيف 2024 لترافق إطلالاتك الصيفية 

كم مرة يجب على الشخص ممارسة يوغا الوجه لرؤية تحسينات ملحوظة؟ وهل هناك أي مخاطر أو سلبيات محتملة؟

من الضروري أن تكون ممارستها منتظمة، لأننا نكبر كل يوم والحياة العصرية تؤمن الظروف المناسبة ووسائل الراحة لمراعاة الإيقاع اليومي. وعليه، يمكن لهذه الرياضة أن تكون جزءاً من حياتنا اليومية في المنزل. وهي لا تشكل أي خطر في حال كنت تمارسينها بتوجيه من اختصاصي وإذا كنت تملكين رغبة خالصة للقيام بها وتتقبلين اختياراتك وعمرك لضمان تحقيق النتائج المرتقبة. 

هل هناك تمارين أو إجراءات محددة للوجه تكون فعالة بشكل خاص في تحقيق النتائج المرجوة؟

لا بد من الجمع بين Face Yoga وتمارين التنفس الصباحية وبالطبع تمارين التمدد بالإضافة إلى إجراءات الاستحمام بالماء البارد تارة والدافئ تارة أخرى لتحسين قوة العضلات وتخفيف التشنجات. 

ما هي العلاقة التي تربط بين يوغا الوجه والرغبة في تحسين نمط الحياة؟

أنا أنصح كل فتاة باكتشاف قدراتها ورغبتها في التمتع بصحة جيدة. فالجسم السليم سيكون جميلا. ولا بد من التركيز على البحث العلمي في دراسة علوم الطبيعة. فالإنسان جزء من هذه الطبيعة وتصنيع الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك والعمليات الهرمونية وعمل الأعضاء، كلها جزء من علوم الطبيعة. إنَ نتائج Face Yoga لا تستغرق وقتا طويلا حتى تظهر فهي من دون شك تختلف بين الأفراد، لأن كل شخص لديه جوانب صحية مهمَلة والبشرة تعكس جميع الجوانب المتعلقة بنمط الحياة الذي يتبعه الفرد وصحته، وكل شخص سيحصل على نتيجته الخاصة. وبمجرد أن تقومي بممارسة يوغا الوجه، فإن ذلك يعكس رغبتك في تحسين نمط حياتك وحالتك الصحية والحفاظ عليها، والأمر نفسه ينطبق على البشرة.

ما هي النصيحة التي تقدمينها لكل من يفكر في دمج يوغا الوجه في روتينه الخاص للعناية بالبشرة؟

إنّ ممارسة يوغا الوجه التي يجب أن تُطبّق بتوجيه من اختصاصي مؤهل يختار لك التمارين التي ستناسب وجهك وجسمك بشكل متقن مع ضرورة المواظبة عليها يوميا تُعد من العوامل المهمة للكثير من الممارسات التي تقومين بها للحفاظ على بشرتك، بما في ذلك كيفية تنظيف البشرة بشكل صحيح بما يتوافق مع عمل الجهاز اللمفاوي. والكثير من النجمات كنّ قد صرحن عن ممارستهن يوغا الوجه وعن الفوائد التي حصلن عليها أمثال ميغان ماركل والممثلة غوينيث بالترو والمغنية مادونا.

للمزيد من المعلومات، بإمكانك متابعة ناتالي: www.instagram.com/facefitness_lebanon